Zusätzliche Therapieangebote von Nicole Kollarsch

Noch mehr für dich…

Zusätzliche Therapieangebote

Bachblüten

Deine Unterstützung auf dem Weg zur inneren Balance

Entspannungsmethoden

Für mehr Gelassenheit und Ruhe in deinem Leben!

Paartherapie

Euer Weg zu einer stärkeren und liebevolleren Beziehung

Bachblüten

Mögliche Einsatzgebiete

Reduktion von Ängsten und Sorgen
Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei emotionaler Erschöpfung
Reduktion von Stresssymptomen
Förderung von emotionaler Balance
Unterstützung bei Stimmungsschwankungen
Unterstützung bei der Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen
Förderung eines erholsamen Schlafs
Stärkung des Selbstwertgefühl
Förderung von Selbstakzeptanz und Selbstvertraue
Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration
Unterstützung bei der Anpassung an neue Lebensphasen oder Veränderungen
Förderung von Flexibilität und Anpassungsfähigkeit

Deine Unterstützung auf dem Weg zur inneren Balance.

Bachblüten sind eine sanfte, natürliche Methode, die emotionale und psychische Balance zu fördern. Diese Blütenessenzen wurden in den 1930er Jahren von Dr. Edward Bach entwickelt und basieren auf der Idee, dass negative Gemütszustände in positive verwandelt werden können, indem die energetischen Schwingungen von Blüten genutzt werden

In der Trauma- und Psychotherapie können Bachblüten eine wertvolle Begleitung sein.

Die zarten Schwingungen der Blütenessenzen können dir dabei helfen, deine Emotionen zu harmonisieren und deine seelische Verfassung zu stabilisieren. Durch die gezielte Anwendung der Bachtüten in deiner Therapie kannst du einen Weg finden, um deine inneren Prozesse zu unterstützten und deine Selbstregulation zu fördern.

Die Anwendung von Bachblüten ist einfach und sanft. Du kannst sie in Form von Tropfen einnehmen, die direkt auf die Zunge gegeben oder in Wasser aufgelöst werden. In der Therapie arbeiten wir gemeinsam daran, die für dich passenden Blütenessenzen auszuwählen, die deine aktuellen emotionalen Bedürfnisse am besten unterstützen.

Ich lade Dich ein, die unterstützende Kraft der Bachblüten in deiner psychotherapeutischen Arbeit zu entdecken. Gemeinsam finden wir die Essenzen, die dir helfen, eine tiefere Verbindung zu Dir selbst aufzubauen und emotionale Blockaden zu lösen.

Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Bachblüten dich in deiner psychotherapeutischen Reise unterstützen können, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme. Gemeinsam erkunden wir, wie diese sanfte Methode dich auf deinem Weg zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben begleiten kann.

Begleitende Psychotherapie für Kinder und Jugendliche

Mögliche Einsatzgebiete

Schulische Herausforderungen
Unterstützung bei Lernschwierigkeiten
Verbesserung von Lern- und Arbeitstechniken
Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
Soziale Kompetenzen
Umgang mit Konflikten und Mobbing
Stressbewältigung und Entspannung
Entwicklung persönlicher Ziele
Familienkonflikte und Beziehungen
Entscheidungsfindung und Selbstständigkeit
Umgang mit Emotionen
Vorbereitung auf Übergänge
Unterstützung bei Übergängen (z.B. Schulwechsel, Berufswahl)
Motivation und Zielorientierung
Sportliche und kreative Entwicklungen
Digitale Medien und Technologie

Du bist wertvoll!

In der begleitenden Psychotherapie für Kinder und Jugendliche stehst „Du“ im Mittelpunkt. Als Heilpraktiker für Psychotherapie begleite ich dich einfühlsam und unterstützend durch deine Herausforderungen. Gemeinsam mit dir möchte ich deine Stärken erkennen und dir helfen, dich in deinem Umfeld wohler und sicherer zu fühlen.

Zu Beginn unserer Arbeit schauen wir uns deine aktuelle Situation genau an. Welche Schwierigkeiten erlebst du in der Schule, zu Hause oder mit deinen Freunden? Welche Gefühle und Gedanken bewegen dich? Gemeinsam entwickeln wir ein klares Bild von deinen Anliegen und Bedürfnissen.

Dabei betrachten wir dich nicht isoliert, sondern im Kontext deiner Beziehungen. Deine Familie, Freunde und die Schule spielen eine wichtige Rolle in deinem Leben. Oft sind es die Dynamiken in diesen Systemen, die zu Problemen führen oder sie verstärken. Wir schauen uns an, wie diese Beziehungen positiv gestaltet werden können, um dir zu helfen, dich sicherer und geborgener zu fühlen.

Ein wichtiger Aspekt unserer Arbeit ist die Stärkung deines Selbstvertrauens und deines Selbstwertgefühls. Oft stehst du vor Herausforderungen, die dich verunsichern. In unseren Sitzungen lernst du, deine eigenen Fähigkeiten zu erkennen und zu nutzen. Durch spielerische und kreative Methoden fördern wir deine positive Entwicklung und das Vertrauen in deine eigenen Stärken.

Die Bindungsorientierung spielt eine zentrale Rolle in unserer Arbeit. Eine sichere Bindung zu deinen Bezugspersonen ist die Grundlage für eine gesunde emotionale Entwicklung. Wir arbeiten daran, dass du Vertrauen zu dir selbst und zu deinen wichtigen Beziehungen aufbauen kannst. Indem wir die Bindung stärken, fördern wir auch deine Fähigkeit, mit Stress und Herausforderungen besser umzugehen.

Ein Beispiel aus der Praxis zeigt, wie dieser Ansatz dir helfen kann:

Stell dir vor, du hast Schwierigkeiten, dich in der Schule zu konzentrieren und fühlst dich oft gestresst. In unseren Sitzungen lernst du Entspannungstechniken und Konzentrationsübungen, die dir helfen, dich besser zu fokussieren. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, wie du mit Stress umgehen kannst. Dabei beziehen wir auch deine Familie mit ein, um ein unterstützendes Umfeld zu schaffen. Nach einigen Sitzungen bemerkst du, dass du ruhiger und konzentrierter wirst und dich in der Schule wohler fühlst.

Ich möchte dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die du im Alltag nutzen kannst. Ob es um den Umgang mit Ängsten, die Bewältigung von Traurigkeit oder die Verbesserung deiner schulischen Leistungen geht – wir finden gemeinsam Wege, die dir helfen, dich besser zu fühlen und erfolgreich zu sein.

Ich biete dir einen sicheren Raum, in dem du über deine Sorgen und Ängste sprechen kannst. Mit einfühlsamer und unterstützender Begleitung helfe ich dir, neue Perspektiven zu gewinnen und praktische Lösungen zu finden, die zu dir passen.

Sehr gerne begleite ich dich, um deine Ziele zu erreichen und dich in deiner Welt sicherer und wohler zu fühlen.

Du hast noch mehr Fragen? Dann melde dich gerne bei mir!

Entspannungs-
methoden

In unserer hektischen Welt ist es wichtig, dass du Wege findest, um zur Ruhe zu kommen und dich zu entspannen. Entspannungstechniken können dir helfen, Stress abzubauen und dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Ich möchte dir einige einfache und effektive Methoden vorstellen, die du in Deinem Alltag anwenden kannst.

Dein Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit!

Die Entspannungsverfahren können bei Kindern und Jugendlichen eingesetzt werden bei:

Konzentrationsstörungen
Prüfungsangst / Schulstress
Hyperaktivität (ADS, ADHS)
Schlafstörungen
Bauchschmerzen / Kopfschmerzen
Ängsten
Allergien
Nervosität und Unruhe
uvm.

Und bei
Erwachsenen

Ängsten
Schlafstörungen
Kopfschmerzen / Migräne
Konzentrationsstörungen
Nervosität und Unruhe
Rückenbeschwerden
Ängsten
Stress
uvm.

Eine der bekanntesten Techniken ist die Progressive Muskelentspannung. Dabei spannst du nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lässt die Spannung dann wieder los. Du beginnst zum Beispiel mit den Händen, indem du sie fest zu Fäusten ballst, einige Sekunden hältst und dann wieder locker lässt. Diese Methode hilft dir, körperliche Anspannung bewusst wahrzunehmen und loszulassen.

Atemübungen sind ebenfalls eine wunderbare Möglichkeit, dich zu entspannen. Setz dich bequem hin, schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Atme tief durch die Nase ein, halte den Atem kurz an und atme langsam durch den Mund wieder aus. Du kannst dabei auch zählen: Einatmen auf vier, halten auf vier, ausatmen auf sechs. Diese bewusste Atmung beruhigt deinen Geist und hilft dir, dich zu zentrieren.

Achtsamkeitsmeditation kann dir helfen, im Hier und Jetzt zu sein. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um still zu sitzen und deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Beobachte deine Gedanken, ohne sie zu bewerten, und lenke deine Aufmerksamkeit sanft auf deinen Atem oder auf ein bestimmtes Objekt vor dir. Diese Praxis kann dir helfen, dich von stressigen Gedanken zu lösen und inneren Frieden zu finden.

Ein weiteres effektives Werkzeug ist das autogene Training. Dabei wiederholst du bestimmte Sätze wie „Mein rechter Arm ist ganz schwer“ oder „Ich bin vollkommen ruhig und entspannt“. Diese Selbstsuggestionen helfen deinem Körper, sich Schritt für Schritt zu entspannen und zu beruhigen.

Auch visualisierende Techniken können sehr hilfreich sein. Schließe die Augen und stelle dir einen Ort vor, an dem du dich besonders wohl und sicher fühlst – vielleicht ein Strand, ein Wald oder ein gemütliches Zimmer. Tauche gedanklich in diese Umgebung ein und nimm die Details wahr: die Farben, die Geräusche, die Gerüche. Diese inneren Bilder können dir helfen, dich zu entspannen und dich wohler zu fühlen.

Entspannungstechniken sind wertvolle Werkzeuge, die dir helfen können, besser mit Stress umzugehen und dein emotionales Gleichgewicht zu finden. du kannst sie jederzeit und überall anwenden, wenn du eine Pause brauchst oder dich gestresst fühlst.

Ich unterstütze dich gerne, um dir diese Techniken näherzubringen und gemeinsam mit dir herauszufinden, welche Methoden für dich am besten funktionieren. Zusammen finden wir Wege, wie du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du bereit bist, die nächsten Schritte zu gehen und diese wertvolle Unterstützung anzunehmen, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du gestärkt und mit mehr innerer Balance durchs Leben gehen kannst.

Hast du noch weitere Fragen?

Dann schreibe mir!

Paartherapie

Mögliche Einsatzgebiete

Kommunikationsprobleme
Konfliktbewältigung
Vertrauensprobleme
Intimität
Lebensveränderungen, z. B. Geburt eines Kindes
Familienprobleme
Emotionaler Distanz
Rollenkonflikte
Bindungsängste
Veränderungswünsche
Krisenintervention
Langzeitbeziehungen
Trennungssituationen

Euer Weg zu einer stärkeren und liebevolleren Beziehung

In der Paartherapie steht eure Beziehung im Mittelpunkt. Ziel ist es, eure Kommunikation zu verbessern, Konflikte zu lösen und eine tiefere Verbundenheit zu schaffen. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass ihr als Paar wieder zueinander findet und eure Liebe gestärkt wird.

Zu Beginn der Therapie nehmen wir uns Zeit, eure aktuelle Beziehungssituation zu analysieren. Welche Herausforderungen stehen euch im Weg? Welche Konflikte belasten euch? Was wünscht ihr euch für eure Beziehung? Indem wir diese Fragen klären, entwickeln wir ein klares Bild von euren Anliegen und Zielen.

Ein zentraler Bestandteil der Paartherapie ist die Verbesserung eurer Kommunikation. Oft entstehen Missverständnisse und Konflikte durch unklare oder unzureichende Kommunikation. Ihr lernt, eure Gedanken und Gefühle klarer auszudrücken und aktiv zuzuhören. Dies hilft euch, Missverständnisse zu vermeiden und eure Bedürfnisse besser zu verstehen.

Ein Beispiel aus der Praxis zeigt, wie Paartherapie euch helfen kann: Stell dir vor, ihr habt immer wieder Streit über die Aufgabenverteilung im Haushalt. Beide fühlen sich unfair behandelt und nicht gehört. In der Therapie lernt ihr, offen und respektvoll über eure Erwartungen und Bedürfnisse zu sprechen. Ihr entwickelt gemeinsam einen Plan, wie ihr die Aufgaben fair aufteilen könnt. Durch die verbesserte Kommunikation und die klare Absprachen fühlt ihr euch beide entlastet und respektiert. Eure Beziehung wird harmonischer und ihr könnt euch wieder auf die schönen Seiten des Zusammenlebens konzentrieren.

In der Paartherapie arbeiten wir auch an der Stärkung eurer emotionalen Verbindung. Ihr lernt, wie ihr euch gegenseitig unterstützen und eure Liebe zueinander ausdrücken könnt. Dies kann durch gemeinsame Aktivitäten, liebevolle Gesten oder einfach durch mehr gemeinsame Zeit geschehen. Eine starke emotionale Verbindung hilft euch, auch in schwierigen Zeiten zueinander zu stehen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Paartherapie ist die Bearbeitung von Konflikten. Konflikte gehören zu jeder Beziehung dazu, aber es kommt darauf an, wie man mit ihnen umgeht. Ihr lernt, konstruktive Konfliktlösungsstrategien zu entwickeln und anzuwenden. Dies hilft euch, Spannungen abzubauen und zu einem friedlicheren Miteinander zu finden.

Die Paartherapie bietet Euch einen sicheren Raum, in dem ihr offen über eure Sorgen und Ängste sprechen könnt. Gerne begleite ich euch auf eurem Weg.

Paartherapie kann euch helfen, eure Beziehung zu stärken und ein glücklicheres Zusammenleben zu führen. Damit Eure Liebe sich vertiefen und ihr eine erfüllte Partnerschaft erleben könnt.

Seid ihr bereit für die nächsten Schritte?

Dann schreibe mir!

ESR – Emotional Stress Release

Emotional Stress Release (ESR) ist eine sanfte Methode, die dir hilft, emotionalen Stress abzubauen und innere Balance zu finden, belastende Emotionen zu lösen und dein Wohlbefinden zu stärken. Übersetzt bedeutet der Begriff „Er-Lösung von emotionalem Stress“.

Dein Weg zu innerer Ruhe und Balance!

ESR arbeitet mit der sanften Berührung bestimmter Punkte an deinem Kopf. Diese Punkte, auch als Neurovaskuläre Punkte bekannt, haben einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem und deine Emotionen. Indem wir diese Punkte berühren, können wir Spannungen abbauen und dir helfen, dich ruhiger und klarer zu fühlen.

Stell dir vor, du stehst vor einer wichtigen Prüfung oder einem schwierigen Gespräch und fühlst dich gestresst und ängstlich. In einer ESR-Sitzung konzentrieren wir uns auf diese belastenden Gefühle. Mit sanften Berührungen an den entsprechenden Punkten an deinem Kopf helfe ich dir, die Anspannung zu lösen und deine Gedanken zu beruhigen. Nach der Sitzung wirst du merken, wie sich deine emotionale Last verringert und du dich wieder fokussierter und entspannter fühlst

ESR kann in vielen Situationen hilfreich sein, sei es bei Stress in der Schule, Konflikten mit Freunden oder familiären Spannungen. Durch die gezielte Arbeit mit deinen Emotionen kannst du lernen, besser mit stressigen Situationen umzugehen und dich emotional ausgeglichener zu fühlen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt von ESR ist die Förderung deiner Selbstwahrnehmung. Während der Sitzungen wirst du ermutigt, deine Gefühle und Reaktionen bewusster wahrzunehmen. Dies hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und auf deine emotionalen Bedürfnisse einzugehen.

ESR kann im Alltag auch gut als Selbsthilfe dienen.

Doch sollten bei dir tiefgreifendere Konflikte oder emotionale Muster fest verankert sein, dann lassen diese sich nicht alleine im Alltag „heilen“!

Selbsthilfe im Alltag mit ESR - Kurzanleitung

Wenn du möchtest, kannst du ESR gleich einmal ausprobieren.

Suche dir einen bequemen und ruhigen Sitzplatz an dem du für einige Minuten ungestört bist.
Berühre nun deine beiden Stirnbeinhöcker, dass sind die zwei Punkte, die ca. 2 Querfingerbreit oberhalb in der Mitte deiner Augenbrauen liegen. Du kannst sie als leichte Hügel auf deiner Stirn wahrnehmen.
» Du kannst die Stirnbeinhöcker entweder mit einer Hand oder mit beiden Händen oder den Fingern berühren.
Schließe nun deine Augen und halte deine Hand/Hände in der Postion auf deiner Stirn.
Lass vor deinem inneren Auge eine Situation hervortreten, in der du dich nicht wohl gefühlt hast. Z. B. der Stress mit einem Arbeitskollegen. Wiederhole nun in Gedanken die Szene, die Worte, die dich verletzt haben. Versuche nichts zu beschönigen, lass es einfach zu.

Lasse die unangenehmen Gefühle und die Situation eine Weile auf dich wirken. Spüre nach.
Nach einigen Minuten kann dir auffallen, dass die Bilder, Gedanken und Gefühle anfangen zu verblassen. Vielleicht wird das Bild, dass du dir vorstellst heller und freundlicher. Es kann sein, dass du dich ruhiger und gelassener fühlst, das dein Kopf klarer ist.
Viele beobachten, dass nach einigen Minuten die am Anfang beobachteten Gefühle und Gedanken sich nicht mehr aufrecht erhalten lassen. Und das ist dann auch für dich der Hinweis, dass dein Stress Release abgeschlossen ist.
Nehme nun deine Hand/Hände von der Stirn und kehre in deinen Alltag zurück!

In der Praxis arbeiten ich mit ESR, wie oben in der Selbsthilfe beschrieben. Nur habe ich die Möglichkeit mit dem kinesiologischen Muskeltest viel tiefer und zielgenauer vorzugehen.

Zunächst erkläre ich dir meine Arbeitsweise mit der ESR-Technik. So dass wir die ganze Aufmerksamkeit dann auf dich und dein Thema legen können. Mir ist wichtig, mit dir ein Gespräch auf Augenhöhe zuführen, das du dich wohl fühlst. So können wir dich immer tiefer in den Thema führen und dann ohne Unterbrechung mit dem Stress Release beginnen.

Während des ESR sollst du all deine Gefühle, Bilder, Gedanken und Erinnerungen ohne Bewertung aufsteigen und wirken lassen. Dabei hast du die Augen geschlossen und liegst bequem und wenn nötig zugedeckt auf einer Liege. Dabei halte ich die Stirnbeinhöcker für dich. Währenddessen sprechen wir nicht, damit du tief und gut in dein Inneres eintauchen kannst. So kann der Prozess, in dem du dich befindest ohne Störung für dich gut ablaufen.

Wenn das ESR beendet ist, werde ich dich sanft darauf aufmerksam machen. Anschließend sprechen wir kurz mit über deine Gefühle und Empfindungen, damit alles gut nachwirken kann.

Einsatzgebiete von ESR können z. B. sein

psychosomatische Erkrankungen
Ängste / Phobien
depressive Verstimmungen / leichte Depressionen
Konflikte in Beruf / Familie / Partnerschaft
Burnout
Stress
Traumata
Schlafstörungen/-probleme
Krisen
u.a.

Hast du noch weitere Fragen?

Dann melde dich gerne

Aromatherapie

Mögliche Einsatzgebiete

Stressreduktion
Abbau von Alltagsstress
Förderung der Entspannung und inneren Ruhe
Linderung von Angstzuständen
Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei Antriebslosigkeit und Erschöpfung
Förderung eines erholsamen Schlafs
Linderung von Schlaflosigkeit
Stabilisierung von Stimmungsschwankungen
Unterstützung bei Traurigkeit und emotionalem Ungleichgewicht
Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme**
Verbesserung der geistigen Klarheit und Konzentration
Unterstützung bei mentaler Erschöpfung
Traumaverarbeitung

Öle für die Seele

Aromaöle, auch ätherische Öle genannt, sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die für ihre vielfältigen therapeutischen Wirkungen bekannt sind. Sie werden aus verschiedenen Teilen von Pflanzen wie Blüten, Blättern, Rinden und Wurzeln gewonnen und besitzen einzigartige Duftprofile.

Diese wunderbaren Düfte haben die Fähigkeit, dich zu inspirieren, zu trösten und zu erden. Sie verschaffen dir Zugang zu deinen Gefühlen und deinem Potenzial, heben deine Stimmung und haben eine beruhigende Wirkung.

Die Düfte wirken direkt auf dein Unterbewusstsein und helfen dabei, deinen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

In herausfordernden Zeiten können sie dich stärken und schützen, sowie dir das nötige Selbstvertrauen auf deinem Weg der Weiterentwicklung und Persönlichkeitsentfaltung schenken.

Sie haben die Kraft, positive Ressourcen wie Freude, Liebe und Selbstbewusstsein zu fördern und herausfordernde Zustände zu transformieren.

Ich setze diese Düfte gerne begleitend zu meiner Arbeit ein, da sie auf der nonverbalen Ebene sanft weitere Türen öffnen und liebevoll unterstützen können.

Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Aromaöle dich in der Trauma- und Psychotherapie unterstützen können, freue ich mich auf Deine Kontaktaufnahme.

Ob in Einzelsitzungen oder in kleinen Gruppen, ich stehe Dir zur Seite und biete Dir einen sicheren Raum, in dem Du Dich öffnen und wachsen kannst.

Du bist nicht allein – ich bin hier, um Dich auf Deinem Weg zu begleiten.

zusätzliche Informationen